長(zhǎng)頭發(fā)主要通過飲食以及生活習(xí)慣改變來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)多吃生發(fā)類食物，比如何首烏、核桃、黑米、黑豆以及花生等食物。還可以使用生姜進(jìn)行頭皮按摩，加快頭皮的血液循環(huán)，可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

常梳頭發(fā)，特別是晚上要梳頭，而且睡前要梳頭可促進(jìn)血液循環(huán)，從而可達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。還要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，可將蜂蜜涂于頭發(fā)上，再用毛巾包好，等30分鐘后可用清水洗凈，這樣做可滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)有光澤，還可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。