晚上不吃飯可以起到減肥的效果，但是其很容易反彈。其次，晚上不吃飯對身體的傷害較大，很容易導(dǎo)致消化道損傷以及營養(yǎng)攝入不足。建議：減肥期間應(yīng)合理搭配飲食，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。

晚上不吃飯的確會使患者變瘦，人的一天至少需要2000大卡的熱量，減少一頓飯的使用會導(dǎo)致熱量攝入出現(xiàn)減少，這會直接影響到患者的熱量吸收，剩余需要消耗的熱量，就會通過燃燒患者體內(nèi)儲存的脂肪，來進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充，最終導(dǎo)致體重減輕。