想要緩解心情煩躁，若是因為女性正處于更年期導致的，可以通過增加雌激素攝入的方式緩解情緒，平時還應該多休息，保證充足的睡眠時間；適當?shù)膮⒓芋w育運動，能夠有效促進患者的情緒恢復平穩(wěn)。

女性步入更年期之后，情緒煩躁是正常表現(xiàn)，可以采用激素治療，并非每位女性均適合使用激素，癥狀嚴重者才可考慮服用此類藥物。能夠幫助患者平穩(wěn)度過更年期，平時多運動，保持心情的愉悅，家人多陪伴。