失眠主要是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張、焦慮癥以及壓力過(guò)大導(dǎo)致的，也可能是經(jīng)常抽煙喝酒、飲食咖啡導(dǎo)致的?？梢栽谒X(jué)之前喝一杯溫牛奶促進(jìn)入睡，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，盡量不要抽煙喝酒，也不要在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

失眠最好的治療辦法：1.可以通過(guò)中藥的方法來(lái)緩解失眠的現(xiàn)象，中藥可以很好的改善身體健康狀況，達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果，保障良好的睡眠質(zhì)量，可以改善失眠的病情。2.還可以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候洗一個(gè)熱水澡，這樣可以使全身的肌肉得到放松和緩解，改善睡眠。