瘦肚子脂肪，可以做些針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，比如卷腹、平板撐、仰臥起坐。還可以進(jìn)行跳繩、游泳、跑步等。飲食也要注意合理化，不可以吃高熱量的食物，需要吃些低熱量的食物，并規(guī)律作息，不可熬夜。

要是想減肚子脂肪應(yīng)該選擇多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要是選擇運(yùn)動(dòng)方式的話是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，還有就是要控制飲食，自己使用腹部呼吸，呼出去，縮下去，加慢速深呼吸和呼氣方式，只想持續(xù)一個(gè)星期，就會(huì)覺(jué)得肚子上的皮肉變得緊實(shí)。