做腹式呼吸可以增加呼吸的深度，也可以促進(jìn)肺部的肺泡進(jìn)行充分?jǐn)U張和收縮，可以使氣體進(jìn)行更好的交換。腹式呼吸也可以改善腹部臟器功能，可以改善脾胃功能，可以提高身體體質(zhì)，降低各種疾病出現(xiàn)的幾率。

腹式呼吸沒有好處與壞處之分，所以像你這個情況我建議您第一也可以雙手呼吸，也可以俯視呼吸。這個主要是看人的習(xí)慣，男性大多數(shù)是胸式呼吸女性大多數(shù)采取復(fù)式呼吸。