減肥吃什么主食?問
減肥吃什么主食?
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
減肥的時候,主食可以選擇一些粗糧,比如蕎麥、燕麥、青稞、小米、薏米等,增加個人的飽腹感,減少熱量的攝入,同時您也需要適當(dāng)進行體育鍛煉,飲食上禁止攝入高脂肪高熱量的食物。也可以采取抽脂手術(shù),促進體重的下降。
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魯俊慧副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
您好,建議您可以吃薏米、燕麥、大米等粗糧,或者多吃豆類谷類玉米等雜糧及富含高纖維素食物,而且主食要注意控制量最好不要超過600克每天!如果想要快速減肥的話,建議您在您經(jīng)濟條件允許的情況下,可以到正規(guī)美容醫(yī)院進行抽脂手術(shù),這個方法見效快而且無副作用。是一個很好的選擇!
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