補充雌性激素最好的方法主要是在醫(yī)生的指導下使用合適的藥物來改善，并且在平時保證作息時間規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜?？梢远喑砸恍└缓菩约に氐氖澄?，并且保持愉悅的心情，適當?shù)倪M行運動。

如果檢查提示雌激素偏低，屬于內(nèi)分泌紊亂，通過抽血檢查性激素6項了解孕酮以及雌二醇變化即可明確雌孕激素情況。要補充雌激素最好的辦法是通過外界藥物攝入雌激素，一般需要調(diào)理3~6個月后復查，同時可以通過飲食攝入，含有雌激素相對豐富的食物常見于豆制品，比如豆?jié){，大豆，黑豆等。