長白發(fā)主要考慮是您平時精神壓力過大或者營養(yǎng)不良等引起的情況，其次也可能是您經常熬夜或者作息時間不規(guī)律，從而導致頭皮毛囊中的黑色素合成障礙所致，建議您在平時保證作息時間規(guī)律，并且多吃一些黑芝麻、核桃等食物。

20歲出現(xiàn)白發(fā)，主要是由于腎虛而引起的，還會出現(xiàn)健忘，脫發(fā)，腰膝酸軟等癥狀。可以服用金匱腎氣丸進行調理，具體用藥謹遵醫(yī)囑?？梢耘浜献鱿箩樉模喂?，刮痧等治療，可以多用杜仲，牛膝，巴戟天，當歸，牡丹皮煲湯喝，平常不要勞累過度，不要熬夜，要注意休息。