家長白頭發(fā)主要是由于頭皮毛囊黑色素合成障礙引起的情況，一般多考慮是精神壓力較大或者經(jīng)常熬夜所致，也可能是體內(nèi)缺乏微量元素或者消化不良等造成的癥狀，建議您在平時多吃一些黑芝麻、核桃、黑米、堅果等食物。

你好，少白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)或者皮質(zhì)黑色素顆粒減少或者被真空填空的緣故。缺乏營養(yǎng)，疾病因素，遺傳因素，精神壓力等都會導致白發(fā)。建議平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效，多吃果核桃、芝麻、木耳等。意見建議：保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應