根據(jù)身體體質(zhì)不同，減肥需要跳繩的次數(shù)是不同的，一般情況下每天跳繩要大于300次才會(huì)有明顯的效果，而且需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，循序漸進(jìn)的增加跳繩的次數(shù)。減肥期間盡量不要吃油膩的食物，多吃一些含有維生素的水果。

你好，跳繩是一種比較激烈的運(yùn)動(dòng)，每天跳繩要達(dá)到500次以上一般才能達(dá)到鍛煉的目的。跳繩只是增加身體的肌肉力量，是鍛煉身體的一種方法，并不是減肥的方法，減肥需要做的事情比較多，除了要跳繩來增加運(yùn)動(dòng)量以外，還要注意適當(dāng)控制飲食，少吃脂肪含量高的食物，每頓吃七八成飽就可以了。