經(jīng)常失眠可能是因?yàn)榫駢毫^(guò)大以及飲食辛辣刺激生冷的食物導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)榄h(huán)境噪音過(guò)大導(dǎo)致的，此外植物神經(jīng)功能紊亂，也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。避免過(guò)度緊張，可以在睡前喝一杯牛奶。

你好，根據(jù)你提供的信息，引起失眠的原因很多：1、原發(fā)性失眠，所謂原發(fā)性失眠就是排除一些其他疾患所導(dǎo)致的失眠，而不能正常入睡，或者是早醒。2、精神壓力過(guò)大，思慮過(guò)度或者繼發(fā)其他一些疾病，比方軀體的疼痛、不適導(dǎo)致的失眠，這個(gè)需要積極治療原發(fā)病。3、睡前吸煙、飲酒、進(jìn)食、濃茶、咖啡或者一些刺激性的藥物也會(huì)導(dǎo)致失眠。4、一些睡眠呼吸系統(tǒng)的疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，具體要根據(jù)自己的類(lèi)型來(lái)區(qū)分。年輕人的失眠一般多見(jiàn)于思慮過(guò)度或者是不良的生活習(xí)慣刺激所影響，如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致生活工作紊亂，盡量到醫(yī)院系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。