汗蒸具有促進身體代謝循環(huán)的作用，可以排除身體廢物，帶走多余熱量達到輔助減肥的功效，還可以舒張毛孔美容養(yǎng)顏，此外適當?shù)暮拐暨€可以緩解身體疲勞。但是長時間的汗蒸會導致身體出現(xiàn)脫水的癥狀。

汗蒸對身體有好處。但是經常汗蒸的人，建議定期汗蒸，一般一周1次到2次，不建議太過頻繁。汗蒸會有利于體內毒素的排出，使皮膚光滑富有彈性，汗蒸會擴張全身的毛細血管，人體各部位肌肉放松，使人感覺身體輕松、提高睡眠質量。如經常汗蒸或汗蒸過度，人體內大量水分排出來。