如果你想測(cè)量自己的基礎(chǔ)代謝率，可以在早晨還沒(méi)吃早飯前進(jìn)行。目前測(cè)量的常見(jiàn)方式有三種，分別是基礎(chǔ)代謝率%＝（脈率+脈壓）-111；基礎(chǔ)代謝率%=1.28*（脈率+脈壓差）-116；基礎(chǔ)代謝率%=0.75*（脈率+脈壓差）*0.74-72。

你好，您現(xiàn)在的這種基礎(chǔ)代謝率主要是，觀察體內(nèi)的代謝情況，應(yīng)用于甲狀腺功能的一種監(jiān)測(cè)方式。建議您現(xiàn)在的這種情況在清晨進(jìn)行測(cè)量血壓，然后用這種脈壓差加上心率減去111，這是一個(gè)基礎(chǔ)代謝率的測(cè)定，正常值在正負(fù)20%。這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)量方法，并不能做出一個(gè)完全的判斷。