建議最好在安靜休息后三十分鐘后測(cè)量血壓，而且最好在同一時(shí)間連續(xù)測(cè)量三天。測(cè)量血壓的時(shí)間最好在早晨六點(diǎn)到八點(diǎn)之間，此外在下午四點(diǎn)到六點(diǎn)之間進(jìn)行測(cè)量也是比較準(zhǔn)確的。平時(shí)要保持心情舒暢，避免精神緊張。

血壓的測(cè)量最好是在早晨的時(shí)候進(jìn)行，這時(shí)候沒有經(jīng)歷過多的情緒、體力活動(dòng)，血壓比較穩(wěn)定，超過140/90mmhg就是高血壓，平時(shí)注意保持心情良好，避免情緒激動(dòng)，多吃蔬菜水果，多做戶外運(yùn)動(dòng)。