宮寒的女性平時應選擇多吃補氣溫宮的食物，比如羊肉、紅棗、核桃、紅豆、黑豆、荔枝、榴蓮、桂圓、雞肉等等。盡量不要吃生冷和寒涼的食物，平時適當進行多運動鍛煉，做好保暖措施。

平時可以吃些溫性的食物如韭菜、羊肉、鴿子肉、桂圓、枸杞等食物。痛經(jīng)時可以喝點紅糖生姜水。少食涼性或清熱作用的食物，如不要吃苦瓜、冬瓜、綠豆、海帶等。平時要加強會陰部衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲要暴曬，要穿寬松透氣的棉內(nèi)褲。多運動，注意保暖，按時作息，不要熬夜。