運動時出汗屬于生理出汗，可以排除體內多余的毒素，有利于自身健康，相對較好，但如果運動量較大，導致出汗量增多，則可能會引起脫水。建議注意運動合理性，避免過度勞累。

運動是一個非常健康的生活方式，通過運動出汗對身體有一定的好處，運動可以強健體魄，提高免疫力，運動出汗可以通過排汗的方式排除身體內部的毒素，改善血液循環(huán)，但任何事物都應有度，運動也是一樣的，運動要適量，出汗過度就會導致脫水現象，運動后要及時補充水分和鹽分