促進(jìn)白頭發(fā)變黑主要通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣改變來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)多吃促進(jìn)頭發(fā)變黑的食物，比如何首烏、黑米、黑豆、核桃以及黑芝麻等食物，同時(shí)還應(yīng)多注意休息，避免經(jīng)常熬夜。如果白頭發(fā)的數(shù)量較多，還可以通過(guò)染發(fā)來(lái)促進(jìn)頭發(fā)變黑。

根據(jù)你的問(wèn)題，讓白頭發(fā)變成黑頭發(fā)，需要通過(guò)以下的方法進(jìn)行調(diào)理：一、飲食：出現(xiàn)白頭發(fā)的主要原因是腎氣不足導(dǎo)致毛發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)而變白，在飲食上可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，常用的有黑豆、黑芝麻、黑木耳，了、核桃等，這類滋補(bǔ)的食物能改善頭部的營(yíng)養(yǎng)，使頭發(fā)變黑。二、頭部按摩：空閑時(shí)可用手指去輕揉頭發(fā)，按摩頭皮，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，同時(shí)放松心情，有助于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。三、保持心情舒暢，擔(dān)心、害怕、情緒緊張等可能易使黑發(fā)變白發(fā)，因此保持心情舒暢、樂(lè)觀豁達(dá)非常重要。四、中藥辨證治療。以上這些方法都有比較好的效果。希望能幫助到您，祝您早日康復(fù)！