胸外擴(kuò)就是指兩邊乳房的間距過大，可能是遺傳引起的?？梢允褂脤I(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣進(jìn)行矯正，也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)矯正，如雙臂移到胸前，兩手掌合攏，在吸氣時(shí)兩掌用力壓緊，呼氣時(shí)放松。

造成胸部外擴(kuò)原因很多長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣（大多罩杯太?。┦亲畲蟮闹饕?用啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)撐雙杠俯臥撐游泳拉單杠所有這些都可以改善胸部的外擴(kuò)將以上的幾種運(yùn)動(dòng)每天都堅(jiān)持做一次持之以恒地做上半年就會(huì)有明顯的效果。建議買一件好的文胸，具有塑型的那種，平時(shí)有空的時(shí)候或是洗澡是用手給它做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動(dòng)作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推。