想要預(yù)防前列腺增生，建議男性首先要預(yù)防前列腺炎，生活作息要有規(guī)律，注意清淡飲食，平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，性生活要適當(dāng)，平時多運動鍛煉身體，不要經(jīng)常手淫。

您好，看了您的介紹。前列腺增生的預(yù)防主要采取的措施有：保持心情舒暢，切忌悲觀、憂思惱怒，避免因情志因素導(dǎo)致病情加重，避免久坐及過度憋尿，防止引起泌尿系統(tǒng)感染及形成膀胱結(jié)石，飲食清淡，戒煙戒酒，忌食辛辣等刺激性食物，可以服食堅果類食物，如選用南瓜子，葵花子等，數(shù)量不限，多吃含纖維性食物，保持大便通暢，慎用燥熱之補益藥與食品，晚餐后至睡前盡量少攝入水分，堅持適當(dāng)體育鍛煉，增強體質(zhì)，抵御外邪，氣候變冷時注意保暖，預(yù)防感冒，不穿緊身褲。性生活適度，不宜過頻。