規(guī)律的性生活，對減肥有一定的幫助。性生活本身就是一種體能運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)一部分的熱量，但不能依靠性生活來減肥。需要通過飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，長期堅持，會達(dá)到減肥的效果。

性生活可以減肥，單位時間內(nèi)進(jìn)行性生活，所消耗的熱量是所有運(yùn)動中最高的。通過大量的消耗熱量可以達(dá)到減肥目的，特別是青年男性和女性。雖然性生活可以減肥，但是減肥不能單靠性生活就能做到，還得靠相關(guān)的輔助運(yùn)動以及適當(dāng)?shù)娘嬍?，才能使減肥成功，不容易反彈。性生活短時間內(nèi)會消耗熱量，但是平時大量進(jìn)食高熱量的食物，也會使消耗的熱量前功盡棄，達(dá)不到減肥目的。如果性生活時間比較長，比如在性交前前戲做足，對于熱量的消耗會達(dá)到更好。