吃西蘭花時(shí)能減肥的，西蘭花中主要的物質(zhì)是維生素、蛋白質(zhì)、纖維素，含有的脂肪和熱量都非常的低。食用清炒西蘭花或水煮西蘭花不會(huì)增加脂肪，所以在減肥期間可以食用西蘭花。

您好，減肥效果一般，而且會(huì)造成營養(yǎng)攝入的不均衡。但多吃西蘭花對(duì)身體還是有益的，所以在減肥期間宜多吃西蘭花。我覺得減肥比較好的方法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，首先需要制定一份適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，其中運(yùn)動(dòng)減肥最快的項(xiàng)目就是游泳，游泳消耗的熱量非常的多，因?yàn)樗膶?dǎo)熱比空氣高出25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同溫度的室內(nèi)一小時(shí)所消耗的熱能其次需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制油和鹽的攝入，要把鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結(jié)合減肥既不傷身體又可以達(dá)到效果。