來(lái)例假的時(shí)候，飲食要注意吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如炒豬肝、炒包頭菜、花菜炒肉絲等；西紅柿炒雞蛋酸酸甜甜，可以有增強(qiáng)食欲的效果；也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，緩解經(jīng)期不適的癥狀。

經(jīng)期時(shí)，女性免疫力較差，此時(shí)要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、溫?zé)岬氖澄?，如豬肝炒肉絲、蘿卜燒排骨、玉米湯、西蘭花炒玉米粒、紅燒肉等食物，為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解經(jīng)期不適。