失眠多夢(mèng)主要是精神緊張、情緒激動(dòng)以及思慮過度等原因?qū)е碌?，也可能是因?yàn)樗幬锏拇碳ぁ嬍巢划?dāng)以及睡覺之前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е碌?。建議：睡覺之前保持精神的放松，禁止大量的運(yùn)動(dòng)。

失眠多夢(mèng)主要是因?yàn)榫褚钟?、長期大量的飲酒以及過度勞累等原因引起的，也可能是年齡的增長以及患有疾病如關(guān)節(jié)炎以及心絞痛等疾病導(dǎo)致的。建議：睡覺之前和牛奶或是蜂蜜水促進(jìn)睡眠。