慢跑減肥多久見效？問
26歲2024年12月11日 17:07:10
病情描述：
我最近因為飲食沒有節(jié)制，導(dǎo)致體重上升的很快，我想問一下醫(yī)生慢跑減肥多久見效？
醫(yī)生回答(2) 答
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熊莉華主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
根據(jù)個人的體質(zhì)以及運動的時間不同，出現(xiàn)減肥效果的時間不同，一般半個月到一個月可以看出效果。建議：減肥期間禁止吃辛辣刺激以及肥膩的食物，禁止暴飲暴食，多吃富含維生素以及纖維素的食物。
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烏仁圖雅主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
根據(jù)個人的體質(zhì)以及飲食量的不同，見效時間不同，一般在慢跑減肥后的一個月左右會有效。建議：減肥期間禁止長時間坐著不運動，多吃蔬菜水果，保持清淡易消化的飲食習(xí)慣。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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