根據您的描述考慮是心理壓力過大造成的。建議：平時多與別人交流溝通，多參加社交活動；休息天出去旅游散步，放松心情；聽音樂緩解自己焦慮的心情；適當進行體育鍛煉如打籃球，轉移自己的注意力；情況嚴重時需要及時去看醫(yī)生。

您目前的情況是壓力過大導致的。建議：與朋友或者家人傾訴，尋求他們的意見；平時做自己感興趣的事，如打球、聽音樂、旅游等；學會正確的面對壓力，解決壓力；積極向同事討教工作方式以及方法；情況嚴重時尋求心理醫(yī)生的幫助。