抑郁情緒是復(fù)雜的疾病，可通過心理、生理、遺傳引起的，若處理不當(dāng)，易加重病情。建議：多發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，以轉(zhuǎn)移注意力；多與親近的人聊天，增加自信心，以緩解抑郁的情緒。多到外面游玩，減輕抑郁的情緒。

抑郁情緒若調(diào)理不當(dāng)，易對(duì)自身與他人造成傷害?？赏ㄟ^心理上的調(diào)節(jié)，比如看書、看搞笑的電影，以放松心情。也可以通過學(xué)習(xí)或工作，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自信，另外還可以通過散步或旅游的方式，緩解抑郁的情緒。