減肥者在減肥期間晚上不吃飯是能夠起到減肥作用的，長期堅(jiān)持一個(gè)月大概在5斤左右，具體需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量等情況來考慮。建議：平時(shí)避免食用油膩、高糖類食物。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗。

通常減肥效果是因人而異的，與消化、吸收能力、運(yùn)動(dòng)量等情況有關(guān)。減肥期間一個(gè)月不吃晚飯大概能夠減輕5斤左右。建議：晚餐可以適當(dāng)食用低糖、低脂類食物，長期不吃晚飯可能會(huì)引起胃部的不適。