你好，出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，多是因?yàn)樯⒆又笊眢w內(nèi)，激素變化所導(dǎo)致的。要想提高記憶力，平時(shí)可以多吃高蛋白質(zhì)，高維生素的食物。如可以選擇多喝些牛奶，多吃堅(jiān)果類的食物。每天練習(xí)腦力，可以玩一些智力游戲，提高智力的同時(shí)，也可以增強(qiáng)記憶力。

你好，出現(xiàn)記憶力下降的時(shí)候，要防止用腦過(guò)度，每天注意勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)陌磯侯^部的穴位，增加頭部的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)我們的記憶力。每天適當(dāng)保持一些運(yùn)動(dòng)，然后做一些練習(xí)智力的游戲及題目，改善記憶力弱的情況。