網(wǎng)球肘是指胳膊肘外關(guān)節(jié)前臂伸肌周圍發(fā)生肌腱炎。建議：對發(fā)生疼痛的部位，可以每天進(jìn)行熱敷及按摩疼痛位置，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以在水中加入川椒和鹽，進(jìn)行擦洗，都有緩解網(wǎng)球肘的效果。

建議：每天多次進(jìn)行握，伸屈肘部，做打拳動(dòng)作等方式來緩解肘部及周圍組織的血液循環(huán)，也可以用熱水熱敷肘部疼痛部位和按摩疼痛部位，點(diǎn)揉曲池穴、合谷穴、手三里穴等穴位，減少工作和生活中對肘部的壓力，避免勞累。