建議：冬天去火可以喝菊花茶，去肝火，還可以改善睡眠狀態(tài)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。您也可以喝金銀花茶，對(duì)于改善冬季干燥現(xiàn)象有一定的幫助。此外，還可以喝桑椹枸杞茶，其較為滋補(bǔ)，對(duì)于男性健康有好處。

冬天去火喝蓮心茶。具有清熱去火、緩解失眠、治療便秘的作用。注意事項(xiàng)：不建議在晚上的時(shí)候大量將蓮子心泡水喝，因?yàn)橥砩虾忍嗟乃畷?huì)增加起夜的次數(shù)，從而影響睡眠。日常需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如飯后散步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解睡眠質(zhì)量