考慮您為飲食過冷引起的痛經(jīng)，可以腹部熱敷或飲用生姜紅糖水緩解。建議：您可以使用溫?zé)岬母擅砘蚺謱氝M(jìn)行腹部熱敷，促進(jìn)宮暖。也可以飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。平時(shí)應(yīng)多喝溫水，注意腹部保暖。

來大姨媽肚子疼應(yīng)及時(shí)增加腹部保暖，疼痛難忍時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑服用布洛芬等止痛藥。建議：您可以熱敷小腹減輕宮寒，也可以飲用生姜紅糖水增加血運(yùn)，從而緩解痛經(jīng)的癥狀，多喝溫水，規(guī)律飲食和作息。