長期不運動或者進(jìn)食過多會導(dǎo)致身體贅肉的堆積，從而產(chǎn)生體型肥胖的現(xiàn)象。跑步可以促進(jìn)全身脂肪的燃燒，但是不會只局部減少腹部的脂肪。建議：日?？梢宰鲅雠P起坐，有利于腹部脂肪的燃燒。注意事項：避免運動后過度進(jìn)食。

身形較胖一般是由于飲食過多，運動量較少等原因?qū)е隆Ｅ懿娇梢杂行У臏p肥，也自然可以減去肚子上的脂肪。建議：每天跑步的時間應(yīng)該不低于二十分鐘，這樣可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒。注意事項：運動的強度應(yīng)該適宜，避免過于劇烈。