月經(jīng)期間可以運動減肥的，可以幫助女性放松心情、減輕痛經(jīng)癥狀，但是不可以劇烈運動。建議：應(yīng)該以拉伸、有氧運動為主，以增加自身免疫力。不要吃寒冷、辛辣、刺激的食物，保持腹部溫暖，避免受涼。

月經(jīng)期間適當(dāng)運動，有助于女性放松腹肌和骨盆肌，還可以促進血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)的癥狀，所以女性在來例假期間是可以運動減肥的。但是不可以過于劇烈，防止刺激子宮內(nèi)膜，引起痛經(jīng)。