大便結(jié)粒可能是因為長期攝入過少的水分或者蔬菜水果，從而導(dǎo)致大便干硬。建議：平時適當(dāng)吃些通便的水果，多喝水，多加強(qiáng)運(yùn)動，有利于腸道蠕動促進(jìn)糞便排出。此外養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，可以控制一下排便的時間，不要長時間如廁。

大便結(jié)粒可能是因為您長時間進(jìn)食辛辣刺激的食物引起的。建議：多食用些富含纖維素的蔬菜水果來促進(jìn)腸道蠕動，多補(bǔ)充水分來潤滑腸道，還可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。切勿濫用瀉藥，以免造成不良的后果。