小腿和腳冰涼可以考慮是血液循環(huán)不通暢，但是也不排除是下肢血管堵塞、缺鈣、體質(zhì)虛弱引起，或是近期精神壓力大、不良的生活習(xí)慣所致。建議：平時(shí)可以多進(jìn)行戶外鍛煉，按摩小腿，以促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)喝中藥來調(diào)理。

一般人力免疫力下降就會(huì)引起小腿和腳冰涼的現(xiàn)象，此外腎虛、心功能不全和下肢血管閉塞也會(huì)有這個(gè)癥狀。建議：您要做好小腿和腳的保暖工作，可以用毛巾熱敷來緩解癥狀，并且飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡。