來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，如果做一些輕度、舒緩的運(yùn)功都可以，但是一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵陆?jīng)期的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多，甚至月經(jīng)量減少，而且要做好經(jīng)期的保暖，不能受涼了。建議：經(jīng)期的時(shí)候要多休息，避免對(duì)腹腔施壓，飲食清淡等。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不好有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候身體素質(zhì)本身就會(huì)比較低下，但是如果只做一些放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)也是可以的，也可以慢走。建議：近期的時(shí)候盡量多休息，要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激以及生冷的食物。