怎樣減肚子上的贅肉?問(wèn)
我最近發(fā)現(xiàn)自己肚子上的肉比以前多了很多,以前的褲子都穿不上了,請(qǐng)問(wèn)怎樣減肚子上的贅肉?
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熊莉華主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議:每一餐都不要吃得太飽,七分飽到八分飽即可。餐后也不要立即坐下來(lái),也不能立即就開始劇烈運(yùn)動(dòng)。您可以在餐后緊貼著墻壁站立,每天餐后堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)有很好的瘦身效果。其次,您還可以每天做一會(huì)兒平板支撐運(yùn)動(dòng),鍛煉腹部的肌肉。
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岳淼主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
腹部的贅肉可以通過(guò)以下方式解決,第一,盡量不要吃得過(guò)飽,尤其是晚餐,一定要少吃。第二,餐后可以做緊貼墻壁的動(dòng)作,可以有效防止脂肪堆積。第三,每天堅(jiān)持做腹部的運(yùn)動(dòng),如平板支撐、仰臥起坐、彎腰動(dòng)作等。
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