深呼吸就是腹式呼吸，做深呼吸外加上咳嗽，能夠達(dá)到有效的洗肺的效果，而且對于剛運(yùn)動過的人來說，深呼吸可以有效地釋放能量，緩解體能；睡前進(jìn)行深呼吸幾次可以有效的幫助睡眠。

呼吸和心肺功能關(guān)系密切，深呼吸可以有效的體現(xiàn)出肺活量，它是檢測心肺功能最直觀的指標(biāo)之一；每日做深呼吸可以有效地放松和擴(kuò)張血管，有助于降血壓，深呼吸還有助于穩(wěn)定情緒，幫助入睡。