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運(yùn)動后可以喝水嗎?

20歲2024年12月11日 16:33:37
病情描述:

我之前聽別人說運(yùn)動后不能立刻喝水,說是對心臟不好,想問問醫(yī)生運(yùn)動后可以喝水嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 童文新
    童文新主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 向他提問

    由于人體在運(yùn)動后會排出大量的汗液,帶走體內(nèi)很多的鹽分與電解質(zhì),如果運(yùn)動完后立刻喝水會導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)被稀釋,出現(xiàn)低鈉血癥,人就會出現(xiàn)惡心嘔吐、血壓下降等癥狀,嚴(yán)重還容易昏迷。

  • 孟克
    孟克副主任醫(yī)師

    包頭市蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    運(yùn)動后建議過10-15分鐘左右再喝水,因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中人體會分泌大量汗液,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)流失,大量飲水只會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì),可以喝一些運(yùn)動飲料,其中富含鈉、鉀等元素,幫助身體更好的恢復(fù)體力。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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