運(yùn)動后可以喝水嗎?問
我之前聽別人說運(yùn)動后不能立刻喝水,說是對心臟不好,想問問醫(yī)生運(yùn)動后可以喝水嗎?
-
-
童文新主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 向他提問
由于人體在運(yùn)動后會排出大量的汗液,帶走體內(nèi)很多的鹽分與電解質(zhì),如果運(yùn)動完后立刻喝水會導(dǎo)致血液中的電解質(zhì)被稀釋,出現(xiàn)低鈉血癥,人就會出現(xiàn)惡心嘔吐、血壓下降等癥狀,嚴(yán)重還容易昏迷。
-
-
孟克副主任醫(yī)師
包頭市蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 向他提問
運(yùn)動后建議過10-15分鐘左右再喝水,因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中人體會分泌大量汗液,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)流失,大量飲水只會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì),可以喝一些運(yùn)動飲料,其中富含鈉、鉀等元素,幫助身體更好的恢復(fù)體力。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的