建議你在產(chǎn)后多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃高脂或高糖的食物，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)堅(jiān)持每天做慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)減肥。

建議你在產(chǎn)后適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃炸雞、肥肉、辣椒等刺激性較強(qiáng)或不易消化的食物和碳酸飲料，多吃芹菜、獼猴桃、火龍果等富含維生素和纖維素的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促使體重下降。