你好，瓜子中除了含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)以及油類之外，還有大量的熱量，因此吃過多瓜子是會很容易讓人發(fā)胖的。建議你平時適量吃瓜子，一次不要多吃，以免引起上火以及口舌生瘡。

你好，瓜子中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及熱量，適量的吃瓜子可以健脾潤腸、穩(wěn)定血壓，同時也能降低體內(nèi)的膽固醇，但是食用過多就很容易使人發(fā)胖，而且還會導(dǎo)致味覺遲鈍、口干舌燥以及上火等。建議你適量食用。