降血脂比較好的方法就是控制飲食及改變生活習(xí)慣，平時烹煮食物的時候，盡量選擇橄欖油，不要使用大豆油或動物類油脂，減少紅肉的攝入。多吃些含有膳食纖維的食物，例如，谷物,蔬菜等。

根據(jù)你描述的情況，建議患者每天保證四十分鐘到六十分鐘的身體鍛煉，一周至少需要堅持五天左右，強(qiáng)度盡量保持中度即可。吸煙,喝酒是導(dǎo)致血脂增高，引起心血管病的重要原因，建議患者一定要戒煙戒酒。