減肥建議要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整，飲食要吃低熱量、低脂肪和低膽固醇的食物，平時(shí)可以通過(guò)游泳、慢跑、平板支撐或者仰臥起坐等方式來(lái)減肥。除了上述方法找健身教練制定合適健身計(jì)劃對(duì)于減肥也是非常有效的。

減肥的方法是體育鍛煉和飲食控制，建議平時(shí)要少量多餐，最好選擇吃低熱量和低脂肪的食物，比如黃瓜、冬瓜或者是西紅柿。建議最好制定合適的鍛煉計(jì)劃，每天可以通過(guò)慢跑或者是做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉多余的脂肪。