每天飯后進(jìn)行快走可以有效地促進(jìn)人體內(nèi)血液的正常循環(huán)；可以消除多余的脂肪；可以暖和手腳，緩解常年手腳冰涼的現(xiàn)象；可以增強(qiáng)自身的免疫力等。因此堅(jiān)持快走降低了患病率，對(duì)人體的健康有很大的益處。

每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的快走，有利于降低疾病的侵襲、增強(qiáng)肌肉彈性、有效促進(jìn)血液的良好循環(huán)，同時(shí)也能消耗人體多余的脂肪，是肥胖人群減肥的健康合理的減肥手段。建議大家每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從而來(lái)增強(qiáng)身體各個(gè)部位的功能。