女性月經(jīng)不調(diào)可能是氣血虛引起的，在飲食上需要補(bǔ)充大量的鐵質(zhì)，多食烏雞、河蝦、羊肉、菠菜等食物。建議女性養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，避免熬夜與勞累。保持平和的心態(tài)，可以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)，并且能有效避免女性經(jīng)血量異常。

女性調(diào)理月經(jīng)時(shí)，可以多食用補(bǔ)氣血類食物，增加鐵元素的攝入，同時(shí)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)與維生素。還可多食紅棗，紅棗具有調(diào)理氣血、滋養(yǎng)身體的功效，長期食用能明顯改善女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀。