首先要改善孩子挑食的習慣，吃一些含鋅量高的食物，比如動物性食物（豬牛肉）、魚類、牡蠣（牡蠣是所有食品里含鋅量最高的）等，但是不能盲目的多吃，要在營養(yǎng)搭配的情況下來補鋅。

鋅是人體必需的微量元素之一，一些魚類、海產(chǎn)品、粗糧都是含鋅比較高的食物，動物性食物（瘦肉、豬肝等）所含有的蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，改善挑食的習慣，保持每天營養(yǎng)均衡。