出汗的時候，人的新陳代謝是非常旺盛的，消耗的能量會特別大，所以在一定程度上可以幫助減肥。但是想要達(dá)到真正的減肥目的，必須依靠合理的運動，低熱量的飲食，堅持就會看到效果。

出汗可以幫助減肥。因為出汗會增加身體的熱量消耗，如果堅持一段時間就會促進脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥目的。運動時出汗，要比低強度的運動減肥效果明顯。不過只要堅持，都是可以幫助減肥的。