對于這種情況，還是需要結(jié)合自身情況來看的，到底是一個月、兩個月，甚至是更長的時間，都是無從考究的。但是只要堅持鍛煉，長期下來肯定是可以達(dá)到減肥的效果的，不能半途而廢，還要調(diào)整好飲食，減少脂肪和熱量的攝入。

每天堅持跑步，肯定是可以瘦下來的，一般情況下一個月左右就可以看出效果來了，但是具體的還需要根據(jù)自身情況來看的，每個人的體質(zhì)不一樣，而且除了運動以外，還要調(diào)整好飲食習(xí)慣，才能達(dá)到健康減肥的效果，也不容易反彈。