產(chǎn)后瘦身黃金期一般是生產(chǎn)之后的第一個月，在這個時候減肥效果是比較好的。你需要控制脂肪的攝入，還需要多吃水果蔬菜。但是你還需要注意休息，不能吹風(fēng)，不能受寒，以免導(dǎo)致月子病的出現(xiàn)，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

一般生產(chǎn)之后的第一個月是產(chǎn)后瘦身黃金期，你可以在這個時候做鍛煉來減肥，但是你還需要注意運動強(qiáng)度適宜。補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，以免影響孩子的生長發(fā)育，而且還要及時的保暖，以免受涼。